Ce beneficii are spirulina in viata noastra

Ce este spirulina: Spirulina este o alga, mai exact o microalga, consumata de secole pentru proprietatile sale vindecatoare, dar si pentru calitatile nutritionale deosebite. Spirulina este un superaliment provenit din algele albastre-verzi, care cresc in mod natural in lacurile sarate din climatul subtropical, dar si in ocean. Acesteia i se atribuie proprietati precum accelerarea metabolismului, scaderea colesterolului, scaderea in greutate, dar si tratarea unor tulburari de natura psihica precum anxietatea, depresia ori deficitul de atentie.

Administrata ca supliment (sub forma de capsule sau pulbere), spirulina are un continut nutritional uimitor: are mai multe proteine decat carnea, pestele si soia (de o calitate excelenta, comparabila cu cea din oua), mai mult betacaroten decat orice alt aliment, toti cei 8 aminoacizi esentiali (plus alti 10 aminoacizi neesentiali) de care corpul uman are nevoie zilnic, este bogata in vitamine, minerale si grasimi sanatoase Omega-3 si Omega-6 (in ratie excelenta, de 1,5:1). Asta o transforma intr-un ajutor de nadejde pentru vegetarieni si vegani, carora le furnizeaza usor vitaminele si proteinele necesare zilnic.

Ca si gust spirulina nu e pe placul tuturor de aceea unii prefera administrarea ei sub forma de pastile, dar sunt o multime de retete pe internet de unde va puteti inspira, spirulina se poate adauga in salate, in iaurt, in smoothie, in porridge.

 

Beneficii:

  • Controleaza colesterolul – potrivit unui studiu la care au participat persoane varstnice pe o perioada de 16 saptamani, consumul zilnic a 8 grame de spirulina poate contribui la scaderea “colesterolului rau”, fiind, de asemenea, corelat cu un risc mai scazut de boli cardiovasculare;
  • Stimuleaza imunitatea – datorita nutrientilor precum polizaharidele, spirulina sporeste activitatea sistemului imunitar. La fel si ficocianina, antioxidantul albastru, mareste numarul de celule albe din corp care au un rol important in ceea ce priveste sistemul imunitar, producand anticorpi care protejeaza corpul de agentii patogeni;
  • Antioxidant puternic – fiind foarte bogata in antioxidanti, spirulina protejeaza intregul corp impotriva efectelor oxidative;
  • Eficienta impotriva anemiei – suplimentele cu spirulina ajuta la producerea de celule rosii in sange, deficitul acestora fiind principala cauza a anemiei;
  • Proprietati antiinflamatorii – ficocianina, principalul ingredient activ al spirulinei, elimina radicalii liberi si previne productia de celule inflamatorii. De asemenea, ficocianina este cea care confera spirulinei culoarea unica verde-albastrui;
  • Benefica in curele de slabire – datorita continutului ridicat de proteine, consumul de spirulina inhiba senzatia de foame. De asemenea, este bogata in fibre care ajuta sistemul digestiv sa functioneze normal;
  • Ajuta in tratarea candidozei – spirulina ajuta la dezvoltarea bacteriilor sanatoase din flora intestinala, ceea ce inhiba dezvoltarea candidozei;
  • Mentine sanatatea oaselor – datorita continutului ridicat de calciu, spirulina este benefica pentru sanatatea oaselor.
  • Mentine sanatatea pielii – datorita nutrientilor si amino acizilor din compozitie, spirulina confera pielii un aspect stralucitor si sanatos. Spirulina inhiba radicalii liberi care sunt responsabili de deteriorarea pielii;
  • Mentine zaharul din sange in parametrii normali – studiile realizate pe pacienti cu diabet de tip II au aratat ca spirulina scade nivelul glicemiei in cazul acestora;
  • Lupta impotriva bolilor de ficat – spirulina poate fi benefica in cazul persoanelor cu boli cronice de ficat. Fiind un bun antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor, mentinand astfel sanatatea ficatului;
  • Imbunatateste musculatura si anduranta – datorita continutului de antioxidanti, spirulina protejeaza muschii si imbunatateste rezistenta sportivilor;
  • Lupta impotriva alergiilor – milioane de oameni au probleme cu alergiile cauzate de praf, polen, par de animale si multe altele. Consumul de spirulina amelioreaza simptomele specifice rinitei alergice precum stranutul, congestia nazala si mancarimea nasului;

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *